三餐并两餐 少吃能减肥吗?
近日,餐并“不吃早饭比不吃晚饭危害更大吗”的两餐话题上了热搜。评论区里网友们讨论很是少吃肇庆市某某摩托车销售运营部热烈:有人认为不吃早饭危害更大,容易低血糖,餐并得胃病;也有人说不吃晚饭更伤身,两餐晚上睡不好,少吃还容易营养不良。餐并 三餐并两餐,两餐少吃能减肥吗?三餐并两餐 少吃能减肥吗?
2024-05-11 14:56:16 来源:扬子晚报 作者:李岩 责任编辑:李岩 2024年05月11日 14:56 来源:扬子晚报 大字体 小字体 分享到:
“伤身体,少吃不推荐。餐并”南京市第二医院普外二科(肝胆胰外科)副主任医师刘现忠在接受记者采访时表示,两餐早餐是少吃一天中获取能量和营养的第一餐,如果不吃早餐,餐并肇庆市某某摩托车销售运营部会造成精神状态不佳、两餐反应迟钝,少吃影响工作效率。此外,长期缺失早餐,还可能会造成身体营养不均衡,甚至引起消化系统和胆道系统疾病,如消化系统溃疡、胆囊炎、胆结石等。“在一日三餐中,我们通常会认为晚餐是那个最不重要的,但其实不吃晚饭对人体的伤害也很大。”在刘现忠看来,不吃晚餐会引起睡眠质量下降,而长期的睡眠质量下降,易造成免疫力降低。另外,还容易引起代谢系统改变,尤其是有内分泌系统疾病的病人,不吃晚餐会造成血糖出现较大波动,不利于疾病的控制和治疗。
那么究竟怎么吃好一日三餐才算科学?专家指出,首先应规律饮食,避免长时间的空腹或饥饿。选择食物时,要合理进行膳食搭配。蛋白质、矿物质、维生素等营养物质要合理分配。适量饮食,避免暴饮暴食,七分饱即可。尤其需要注意的是,特殊人群的膳食要遵医嘱。如孕妇、糖尿病病人、慢性肝硬化病人等特殊人群,要在医生的指导下,合理饮食。 通讯员 朱诺
扬子晚报/紫牛新闻记者 吕彦霖 更多精彩内容请进入健康·生活频道
- 最近发表
- 随机阅读
-
- 男子饭店吃出“鸡皮排骨”?抚顺市监局通报
- 中医药非物质文化遗产集中亮相上海地铁 带民众近距离感受中医魅力
- 最真实的留学生是什么样的?
- 向上,向上!伍鹏为中国摘得奥运男子速度攀岩银牌
- 聚焦第十五届北京国际设计周
- 酪氨酸酶抑制剂或能用于安全美白
- 武汉18岁失联男孩遇害 家属发声:凶手是以前邻居
- 受地震影响 日本东海道新干线等出现延误
- 冠军凯旋!北京刷新世界技能大赛历史成绩
- 美菲加澳联合演习,中国护卫舰围观
- 立秋之后,如何正确“贴秋膘”?
- 全程都好猛!刘浩/季博文这个遗憾弥补上了
- 今明两天北京天气温和宜出行,中秋假期后雨又来
- 近期多名基金经理“回炉重造”,什么情况?
- 日本宫崎县日向滩发生5.3级地震
- 湖北一景区漂流艇侧翻致多名游客落水
- 林诗栋晒与孙颖莎合影:澳门很好,下次还来
- 北京市发布暴雨黄色预警
- 网友曝景区平台休息收50元?景区:收的是垃圾费
- 谢震业:预赛正常发挥,决赛冲着破PB去
- 搜索
-